在宅で過ごす時間が増えると、気づかないうちに筋力が低下し、転倒リスクや寝たきりの原因につながることがあります。そこでおすすめなのが、毎日3分でも続けられる「ちょい運動」。足首の曲げ伸ばし、椅子に座ってのかかと上げ、軽いストレッチなど、簡単な動きでも血流が良くなり体が軽く感じられます。訪問マッサージではお一人おひとりに合わせた“続けられる運動”を指導し、日常生活の動きやすさをサポートします。